 Планш отжимания. Растяжка икроножных мышц упражнения. Горизонт планш планка. Наклоны вперед сидя на стуле. Согнутые ноги. |  Упражнения с резинкой для ног. Растяжка голеностопа. Полиспаст архимеда. Растяжка бедра лежа. Тянуть поднимать. |
 Подтягивание вверх руками. Тянуть поднимать. Упражнения лежа на спине лфк. Упражнения для растяжки икр. Упражнение вытяжение ног лежа на спине. |  Тянуть поднимать. Растяжка для ног и спины. Супта падангуштхасана 1. Упражнения на спину. Подъем тяжестей. |
 Упражнения с ленточным эспандером для женщин. Тренировка тяжелоатлета. Супта гарудасана. Супта бхекасана. Планш горизонт. |  Гимнастика для растяжки мышц ног. Круговые движения стопой и ногой. Планш планка. Упражнения для ног лежа. Поднятие ног сидя на стуле. |
 Упражнение вытяжение ног лежа на спине. Тянуть поднимать. Тянуть поднимать. Спина с поднятыми руками. Упражнения для спины на стуле. |  Правильное поднятие тяжестей с пола. Поза поднятии тяжестей. Тянуть поднимать. Тяжелая штанга. Упражнения для ног сидя на стуле. |
 Поднятие тяжестей спорт. Тянуть поднимать. Растяжка ног лежа на спине. Супта падангуштхасана 2. Тянуть поднимать. |  Тянуть поднимать. Поднятие штанги. Упражнения с резинкой. Поднятие ног поочередно на спине. Сидя с вытянутыми ногами. |
 Блочная система подъема груза. Тянуть поднимать. Подтягивания утренняя гимнастика. Супта падангуштхасана. Растяжка мышц ног. |  Растяжка задней поверхности бедра лёжа. Тянуть поднимать. Упражнения для вытяжения ноги. Растяжка ног лежа. Тренировка штангиста. |
 Упражнения лежа на спине. Растяжка икроножных мышц стоя. Поднятие тяжестей. Упражнение колено к груди стоя. Упражнения на растяжку стоя. |  Полиспаст веревочный. Вращение ногами упражнение. Упражнения с резинкой для женщин. Круговые движения ногами лежа. Супта падангуштхасана 1 2 и 3. |
 Как правильно поднимать тяжести. Тянуть поднимать. Тянуть поднимать. Тянуть поднимать. Нагрузка на позвоночник при поднятии тяжести. |  Растяжка ног стоя. Упражнения на растяжку задней поверхности бедра. Супта падангуштхасана. Поднимание тяжестей. Тянуть поднимать. |
 Тянуть поднимать. Поднятие штанги. Кк правильно пдымать тяжести. Тянуть поднимать. Система блоков полиспаст. |
 Растяжка лежа. Тянуть поднимать. Тянуть поднимать. Растяжка задней поверхности бедра. Тянуть поднимать. |  Супта матсиендрасана. Упражнения для растягивания мышц ног. Упражнения на ноги. Круговые вращения ногами. Растяжка голеностопа. |
 Гимнастика для растяжки мышц ног. Круговые движения стопой и ногой. Поднятие тяжестей спорт. Подтягивание вверх руками. Круговые движения ногами лежа. |
