Г асан

Уттхита триконасана (поза вытянутого треугольника). Вирабхадрасана 1 отстройка. Асаны с боковым наклоном. Уттхита паршва конасана. Г асан.	Паригхасана айенгар. Паривритта паршваконасана. Паривритта триконасана. Паривритта уттхита триконасана. Уттхита парсваконасана.
Уттхита парсваконасана. Паривритта пашчимоттанасана. Уттхита паршваконасана. Аджа экапада. Йога боковая планка васиштхасана.	Ардха чакрасана. Ардха васиштхасана. Ардха васиштхасана. Уттхита баддха паршваконасана. Ардха чандрасана.
Паривритта сарпасана. Г асан. Уттхита триконасана поза треугольника. Г асан. Уттхита паршва конасана.	Г асан. Г асан. Урдхва мукха шванасана. Г асан. Urdhva dhanurasana.
Силовые асаны. Уттхита паршва конасана. Паривритта ардха чандрасана. Васиштхасана («боковая планка»). Уттхита паршваконасана.	Асана ардха чандрасана. Адхо мукха шванасана поза собаки мордой вниз. Вирабхадрасана 1. Г асан. Ардха чандрасана.
Поза засова в йоге. Г асан. Г асан. Ардха чандрасана айенгар. Г асан.	Уттхита триконасана. Г асан. Йога поза пашчимоттанасана. Уттхита триконасана (поза вытянутого треугольника). Вирабхадрасана 2.
Поза полумесяца ардха чандрасана. Баддха вирабхадрасана. Г асан. Уттхита баддха паршваконасана. 14.	Уттхита паршваконасана. Ардха урдхва дханурасана. Паривритта баддха триконасана. Паривритта ардха. Баддха уттхита триконасана.
Паривритта халасана. Уттхита паршваконасана техника. Уттхита триконасана. Ардха триконасана. Уттхита паршва конасана.
Васиштхасана отстройка. Ардха дханурасана. Паривритта уттхита паршваконасана. Уттхита паршваконасана подводящие асаны. Асан корея.	Г асан. Уттхита триконасана. Г асан. Ардха чакрасана. Г асан.
Паривритта паршваконасана. Г асан. Уттхита паршваконасана отстройка. Адхо мукха шванасана поза. Г асан.
Г асан. Паригхасана поза. Адхо мукха шванасана. Г асан. Г асан.	Ардха чандрасана. Адхо мукха шванасана поза собаки мордой вниз. Г асан. Паривритта баддха триконасана. Urdhva dhanurasana.
Ардха чакрасана. Паривритта уттхита паршваконасана. Силовые асаны. Уттхита паршваконасана отстройка. Г асан.	Уттхита триконасана. Ардха дханурасана. Баддха вирабхадрасана. Г асан. Паривритта баддха триконасана.